内容简介：产后减肥和恢复体型是一个众多女性共同面临的挑战，可能是一个令人望而却步但并非不可能的任务。有了正确的指导和毅力，产后妇女可以安全有效地减掉怀孕期间增加的体重，改善整体健康状况。 产后健身注意事项 在开始产后健身之前，至关重要的是要获得医生的许可。特别是对于剖腹产的女性，在开始锻炼之前必须让伤口完全愈合。通常建议产后6-8周开始轻度运动，并随着时间推移逐渐增加强度。一开始，从散步...
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