内容简介：对健身模特来说，减脂是至关重要的，因为它有助于他们在舞台上展现最佳体态。然而，减脂对于想要改善身体成分和整体健康的普通人来说也至关重要。本文将提供一个详细的指南，介绍健身模特如何减脂，并探索适用于所有人的原则。 1. 设定现实的目标 在开始减脂之前，设定现实的目标非常重要。不要试图在一夜之间减掉大量的体重，因为这既不健康也不可持续。相反，设定每周减掉 0.5-1 公斤的体重目标...
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