内容简介：扩胸呼吸是一种深而有力的呼吸方式，不仅能增强肺活量，还能改善整体健康。掌握正确的扩胸呼吸方法至关重要，这样才能最大限度地发挥其益处。 扩胸呼吸的正确方法 1. 姿势：站立或坐在舒适的位置，双脚与肩同宽，背部挺直，头部居中。 2. 吸气：通过鼻子缓慢而深地吸气，同时肋骨扩张，腹部鼓起。感觉肺部充满空气。 3. 暂停：吸满气后，屏住呼吸片刻，让空气充分进入肺部。 4. 呼气...
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