评论：腹部健身的最佳动作
内容简介：腹部肌肉是身体核心肌群中的重要组成部分，它负责保护脊柱、稳定骨盆并协助呼吸。强壮的腹部肌肉对于维持良好的姿势、预防背痛和提高整体运动能力至关重要。以下是一些最佳的腹部健身动作，可以有效锻炼腹部肌肉，打造强健的核心。 1. 平板支撑 平板支撑是一种全身性锻炼，它能同时锻炼腹部、背部和肩部肌肉。做法是俯卧在地面上，前臂和脚趾支撑身体，身体与地面保持平行。保持这个姿势，收紧核心，持续尽可能长的时间。...
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