内容简介：引言 力量训练后选择正确的食物对于最大程度地促进肌肉恢复和生长至关重要。虽然蛋白质是肌肉修复和增长的主要营养素，但水果也提供了宝贵的营养素，可以支持增肌过程。本文将探讨最佳的健身后水果选择，解释其对肌肉恢复和增长的益处，并提供一些美味的食谱建议。 健身后吃水果的好处 在力量训练后吃水果有几个关键好处：* 富含抗氧化剂： 水果富含抗氧化剂，如维生素 C、维生素 E 和花青素...
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