内容简介：对于寻求最大化肌肉生长的人来说，健身时间至关重要。了解最佳锻炼时间可以帮助你优化你的锻炼计划，从而获得最大收益。 增肌的生物学基础 增肌涉及一个称为肌肉蛋白质合成的过程，即肌肉组织的构建。这个过程受到各种因素的影响，包括：激素水平营养摄入阻力训练 健身时间的最佳选择 对于增肌，最佳健身时间通常在下午。具体来说，下午 2 点至 6 点之间是肌肉蛋白质合成率最高的时段...
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