内容简介：划船是一项复合健身动作，它可以有效锻炼上半身，特别是背部肌肉。它可以增强肌肉，改善姿势，并显著提高整体健康状况。划船有多种类型，每种类型都有其独特的益处和目标肌肉群。在本文中，我们将深入探讨划船动作，包括它的类型、益处以及如何正确执行。通过全面了解划船，您可以将这项强有力的动作纳入您的健身计划，并解锁其各种好处。 划船的不同类型 划船有许多不同的变化...
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