评论：健身房减脂增肌：难不难？
内容简介：在健身房进行减脂和增肌是许多健身爱好者的目标，但很多人都会疑问，这样的目标是否难以实现。 减脂 减脂是指减少体内的脂肪含量，通常通过卡路里赤字实现，即消耗的卡路里多于摄入的卡路里。在健身房，可以通过以下方式达到卡路里赤字：* 有氧运动：跑步、游泳、骑自行车等有氧运动可以燃烧大量卡路里。* 力量训练：虽然力量训练本身消耗的卡路里不如有氧运动多，但它可以增加肌肉质量，从而提高基础代谢率...
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