内容简介：前言 健身增肌除了坚持规律的训练外，饮食也至关重要。水果作为健康饮食的一部分，富含多种维生素、矿物质和抗氧化剂，可以为健身者提供能量，促进肌肉生长和修复。本文将详细介绍健身增肌吃什么水果好，并提供具体建议和理由。 含糖量低、营养丰富的水果 健身者在选择水果时，应优先考虑含糖量低、营养丰富的种类。这些水果可以提供丰富的营养物质，而不会导致血糖大幅波动或脂肪堆积。浆果：蓝莓、草莓...
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