内容简介：健身后吃馒头能增肌吗？这是许多健身者经常问的问题。馒头是一种常见的碳水化合物来源，它能为身体提供能量。然而，馒头还含有大量的精制碳水化合物，这可能会导致体重增加。 健身后吃馒头的利弊 优点：* 提供能量：馒头含有丰富的碳水化合物，这是一种重要的能量来源。健身后，身体需要补充能量以恢复和修复肌肉组织。* 提高胰岛素敏感性：馒头可以帮助提高胰岛素敏感性，使身体更有效地利用葡萄糖...
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