内容简介：健身和减脂已成为现代社会追求健康和美丽的重要途径之一。然而，过度追求健身和减脂，可能会带来意想不到的健康后果，甚至引发严重的疾病。本文将深入探讨健身减脂过量的危害，并提供合理的减脂和健身建议。 过度健身的风险 过度健身是指超出身体承受能力的运动频率和强度。这会导致身体长期处于超负荷状态，从而引发一系列健康问题，包括：* 运动损伤：长时间的高强度运动会给关节、肌腱和韧带造成过度的压力...
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