内容简介：对于健身增肌爱好者而言，除了坚持规律的训练计划外，补充合适的营养品也能起到事半功倍的效果。本文将为广大健身人士提供一份科学的健身增肌补剂指南，全面解析各种补剂的类型、作用和食用建议，助你提升训练效率，实现理想的增肌目标。 蛋白质补剂 蛋白质是肌肉生长和修复的基石。对于健身人士而言，蛋白质摄入量应大于正常人。蛋白质补剂，如乳清蛋白、酪蛋白、大豆蛋白等，可以方便快捷地补充蛋白质...
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