评论：健身操：增肌还是减脂？
内容简介：跳健身操是一项受欢迎的有氧运动，但也有人将其视为增肌或减脂的有效方式。那么，跳健身操真的可以增肌或减脂吗？ 跳健身操可以增肌吗？ 虽然跳健身操可以帮助增加肌肉耐力，但并不是有效增肌的方式。健身操的运动强度通常不足以促进肌肉生长，并且它主要集中在有氧运动上，而不是力量训练。因此，如果你想增肌，最好进行力量训练，例如举重或阻力训练。 跳健身操可以减脂吗？ 跳健身操可以有效减脂，因为它是一种有氧运动...
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