评论：瘦子健身蛋白粉增肌粉指南
内容简介：对于瘦子来说，增肌可能是一个艰巨的任务。然而，通过适当的饮食、训练和补充剂，瘦子可以安全有效地增加肌肉质量。 蛋白质粉 蛋白质是肌肉生长的关键营养素。瘦子需要摄入比一般人更多的蛋白质，每天每磅体重 1.2-1.7 克。蛋白质粉是一种方便的方式，可以帮助你达到每日蛋白质目标。 选择蛋白质粉时，有几种类型可供选择： 乳清蛋白粉：这是最受欢迎的蛋白质粉类型，它容易消化，富含支链氨基酸 (BCAA)...
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