内容简介：对于许多男士来说，在家锻炼和减肥可能是一项艰巨的任务。但事实上，通过制定周全的计划和保持自律，你可以在舒适的家中实现健身目标。以下是一份全面的指南，提供在家健身减肥的有效方法： 设定切实可行的目标 设定切实可行的目标是成功减肥计划的关键。不要试图在短时间内减掉太多体重，因为这可能是不可持续的，甚至会损害健康。一个好的目标是每周减掉 0.5 到 1 公斤。 制定包括力量训练的健身计划...
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