内容简介：有氧运动是任何健身计划的重要组成部分。它可以改善心脏健康、燃烧卡路里和提高整体健康水平。然而，要从有氧运动中获得最大益处，就必须以正确的姿势和技巧进行。以下是对常见有氧健身动作的分解： 1. 跑步 跑步是一种最方便、最有效的有氧运动。但是，以正确的方式跑步很重要，以免受伤。确保：* 保持身体直立：从头部到脚后跟形成一条直线。* 目光向前：不要盯着你的脚，而是看着前方。* 放松肩膀：不要耸肩...
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