内容简介：健身减肥时，了解最佳的减重速度至关重要。过快或过慢的减肥都可能损害健康，导致肌肉流失或营养不良。在这篇文章中，我们将探讨健身减肥的理想速度，以及影响因素和风险。 理想的健身减肥速度 根据疾病控制和预防中心 (CDC)，每周健康、可持续的减重速度为 1-2.5 磅（0.5-1.1 公斤）。这相当于每月减少 4-10 磅（1.8-4.5 公斤）。 影响健身减肥速度的因素 以下因素会影响健身减肥的速度...
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