内容简介：前言 肥胖已成为困扰现代人的一大健康问题，健身减肥成为许多人摆脱赘肉、重获健康的选择。然而，健身减肥并不是一蹴而就的事，若不讲究科学的方法，很容易事倍功半，甚至损害身体。因此，了解健身减肥的正确顺序尤为重要。 第一步：评估身体状况 在开始任何健身计划之前，务必对自己的身体状况进行全面评估，包括体检、体重指数（BMI）和体脂率测量。这将帮助你了解自己的身体基础，并制定适合的减肥目标。 第二步...
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