评论：健身减脂和增肌期的区别
内容简介：健身是一个广泛的概念，涵盖了多种目标，包括减脂、增肌和整体健康。虽然这两种目标可能有一些交叉，但它们在训练、营养和恢复方面却有着显著的不同。了解减脂和增肌期之间的差异对于实现您的健身目标至关重要。 减脂期 减脂期专注于减少体脂百分比和体重。这是通过创造卡路里赤字来实现的，即消耗的卡路里多于摄入的卡路里。以下是减脂期的主要特征：* 训练重点：以有氧运动为主，如跑步、游泳和骑自行车，以燃烧卡路里。*...
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