评论：健身节食减肥的科学指南
内容简介：简介 健身和节食是减肥的两个重要支柱。然而，要实现最佳效果，将这两者结合起来至关重要。本文将探讨健身和节食减肥的科学，并提供一个循序渐进的指南，帮助您达到您的目标。 健身的作用 健身通过以下方式促进减肥：* 增加卡路里消耗：锻炼会燃烧热量，无论是运动期间还是运动后。* 提高新陈代谢：有规律的锻炼会增加静息代谢率，这会随着时间的推移燃烧更多卡路里。* 增加肌肉质量：肌肉需要比脂肪更多的能量来维持...
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