内容简介：腰部是许多人尤其是女性朋友容易堆积脂肪的部位，想要拥有纤细的腰肢，就要针对腰部进行针对性的锻炼。扭腰锻炼是一种简便易行的腰部塑形方法，可以有效燃烧腰部多余脂肪，塑造成迷人的腰线。 以下几个扭腰动作可以帮助你高效燃脂，打造纤细腰肢： 动作一：平板支撑扭腰 * 起始姿势：从平板支撑姿势开始，双手撑地，身体呈一条直线。* 动作要领：保持身体姿势不变，旋转你的臀部和腰部，将你的身体向一侧转动...
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