内容简介：腹部脂肪过多会增加患心血管疾病、2 型糖尿病和某些癌症的风险。幸运的是，有很多有效的健身动作可以帮助你减掉肚子上的脂肪。 为什么腹肌运动不能减肚子？ 尽管许多人认为腹肌训练可以有效减掉肚子上的脂肪，但事实并非如此。腹肌训练只能增强腹肌，而不能消耗腹部脂肪。减掉腹部脂肪需要采取全面的方法，包括有氧运动、力量训练和健康的饮食。 最佳减肚子健身动作 以下是一些最有效的减肚子健身动作： 开合跳...
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