内容简介：健身是一项非常好的运动方式，它不仅可以帮助我们保持身材，还可以增强我们的体质。但是，健身并不只是简单的做一些动作，而是要讲究科学的方法。健身时，选择合适的动作非常重要，不同的动作对不同的身体部位有不同的锻炼效果。今天我们就来为大家介绍一些常见的健身动作，并附上图片说明，方便大家学习和练习。## 一、上半身动作* 俯卧撑：俯卧撑是一个非常好的复合动作，可以锻炼到胸部、三头肌、肱肌和肩部...
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