内容简介：手臂上的赘肉，俗称“蝴蝶袖”，是许多女性苦恼的问题。告别蝴蝶袖，拥有纤细手臂的秘诀在于科学的健身方法。本文将为您提供女性健身瘦手臂的全面指南，帮助您打造理想的手臂线条。 了解手臂肌肉群 在开始瘦手臂之前，了解手臂肌肉群至关重要。手臂由三头肌、二头肌和前臂肌肉组成。* 三头肌：位于手臂后侧，负责伸展手肘。* 二头肌：位于手臂前侧，负责弯曲手肘。* 前臂肌肉：包括旋前肌和旋后肌...
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