内容简介：小腿是人体下肢的重要组成部分，强健的小腿不仅能提升运动表现，还能改善体态，对整体健康也大有裨益。然而，小腿往往是人们容易忽视的部位，导致小腿肌群力量薄弱、形态不佳，甚至影响整体的减脂效果。 小腿肌群结构 小腿肌群主要由腓肠肌、比目鱼肌和跟腱组成。腓肠肌位于小腿后侧，分为外侧腓肠肌和内侧腓肠肌；比目鱼肌位于腓肠肌深层，起源于腓骨和胫骨；跟腱是连接小腿肌群和跟骨的肌腱组织。 小腿健身的重要性...
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