内容简介：拥有一个平坦、紧实的腹部是许多人的健身目标。然而，摆脱腹部赘肉并不容易，它需要投入时间、努力和正确的锻炼方法。本文将介绍一套全面的健身瘦腹动作，帮助您有效地燃烧腹部脂肪，打造强健的腹肌。 1. 平板支撑 平板支撑是一种经典且高效的瘦腹动作。它可以锻炼核心肌肉群，包括腹直肌、腹横肌和腹斜肌。动作步骤如下：* 双手放在肩宽的范围内，与肩膀齐平* 手肘弯曲，前臂贴地* 收缩核心肌肉...
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