内容简介：在健身房减肥常常是一项艰巨的任务，不仅需要规律的锻炼，还需要注重饮食。饮食对于减肥至关重要，它可以提供身体所需的营养，同时帮助控制卡路里的摄入和燃烧脂肪。 以下是健身房减肥期间的科学饮食指南： 1. 蛋白质 蛋白质是减肥期间最重要的营养素之一。它可以帮助增加饱腹感，减少饥饿感，从而控制卡路里的摄入。蛋白质还可以促进肌肉生长和修复，这对于在锻炼中保持肌肉质量至关重要。 推荐剂量：每天每公斤体重1...
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