内容简介：想要通过健身摆脱赘肉，重塑完美身材，科学合理的健身减肥步骤至关重要。遵循以下循序渐进的方法，安全有效地开启你的瘦身之旅。 1. 检查身体状况，明确目标 在开始任何健身计划之前，进行全面的身体检查是必不可少的。这将帮助你了解身体状况，是否存在健康问题，并确定适合你的理想目标。 2. 循序渐进，设定可实现的目标 不要急于求成。一开始就设定过高的目标可能会让你失去动力。逐步增加运动强度和频率...
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