内容简介：在增肌期，力量训练是不可或缺的，但有氧健身操也可以成为增肌旅程中的一项有益补充。了解如何在增肌期恰当地加入有氧健身操，可以帮助你优化结果，同时避免肌肉流失。 增肌期加入有氧健身操的好处 提高心血管健康：有氧健身操可以增强心脏和肺功能，这对于整体健康和运动表现至关重要。减轻炎症：有氧健身操已被证明可以减少全身炎症，这有利于肌肉生长和恢复。改善激素水平：有氧健身操可以通过释放激素，如生长激素...
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