内容简介：在现代快节奏的生活方式中，保持健康体重和体格至关重要。健身减脂已成为许多人的热门选择，但要获得最佳效果，需要采用科学的训练和营养策略。本文将为您提供有关健身减脂的所有必要知识，帮助您高效地塑形和改善整体健康状况。 1. 制定合理目标 在开始健身减脂计划之前，设定切合实际的目标非常重要。不要试图在短时间内减掉太多体重，因为这既不健康也难以维持。每周减重 0.5-1 公斤是健康的且可持续的...
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