内容简介：随着健康意识的不断增强，人们越来越关注健身和增肌。而茶叶，作为一种常见的传统饮品，近年来也因其潜在的健身功效而受到广泛关注。本文将深入探究喝茶是否真的对健身增肌有用，并提供科学依据和实用建议。 茶叶中的活性成分 茶叶中含有丰富的活性成分，包括茶多酚、咖啡因、茶氨酸等。这些成分被认为具有多种健康益处，包括抗氧化、抗炎和改善心脏健康。 茶多酚：茶多酚是茶叶中的主要抗氧化剂，具有清除自由基...
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