内容简介：无论你是希望打破个人最佳成绩的经验丰富的跑者，还是刚开始跑步的新手，找到最快的跑步方法都是至关重要的。以下是一份全面的指南，详细介绍了提升速度的关键因素，让你像闪电般快速地奔跑。 1. 技术：掌握跑步姿势 * 上身直立：保持头部抬起，核心收紧，眼睛看向前方。避免向前倾斜或低头。* 手臂摆动：以90度角弯曲手臂，向前摆动手臂，保持肘部紧贴身体。不要过分摆动，因为这会浪费能量。* 脚落地...
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