内容简介：拥有纤细的小腿不仅能提升整体比例，还能给人一种健美有力的感觉。然而，对于小腿肌肉发达的人来说，瘦小腿可能是一项颇具挑战性的任务。针对腓肠肌和比目鱼肌进行专门的健身动作可以有效帮助缩小小腿围度，同时保持健美的肌肉线条。 针对腓肠肌的健身动作 腓肠肌提踵：这是针对腓肠肌最有效的动作之一。站在平坦表面上，双脚与肩同宽。用脚尖站起，直到小腿肌肉完全收缩，然后缓慢放下身体，直到脚后跟接触到地面。重复该动作...
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