内容简介：对于女性来说，健身不仅仅是为了塑造外形，更重要的是提高整体健康水平。肌肉拉伸是健身中不可或缺的一部分，它可以增强柔韧性和灵活性，减少肌肉酸痛和受伤风险，同时还有助于提高运动表现。 肌肉拉伸的重要性 肌肉拉伸可以通过以下方式为女性健身带来诸多好处：提高柔韧性和灵活性：拉伸可以拉长缩短的肌肉，提高关节活动范围，让身体更灵活。减少肌肉酸痛：拉伸可以帮助肌肉放松和恢复，缓解运动后的肌肉酸痛和僵硬...
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