内容简介：目录 1. 深蹲的好处2. 正确的深蹲姿势3. 常见深蹲错误4. 深蹲动作视频讲解 深蹲是一种复合动作，可以同时锻炼多个肌肉群，包括：* 四头肌* 股四头肌* 腘绳肌* 臀肌* 背阔肌* 核心肌群深蹲还可以带来以下好处：* 提高下半身力量和肌肉量* 改善姿势和平衡* 增强腿部关节的稳定性* 减少受伤的风险* 促进睾酮分泌* 燃烧脂肪 为了进行正确的深蹲，请按照以下步骤操作：1. 双脚与肩同宽站立...
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