内容简介：在水中的健身动作提供了一种独特的锻炼方式，它结合了力量、耐力和有氧运动。水的特性，如浮力、阻力和压力，在塑造身体轮廓和改善整体健康方面发挥着至关重要的作用。 水的特性 浮力：水的浮力抵消了重力，从而减轻对关节和肌肉的压力，使水中锻炼变得更加舒适和可持续。 阻力：水阻力是水对物体运动的阻力，它在所有方向提供阻力，迫使身体克服更多的阻力，从而提高力量和耐力。 压力：水压施加在身体表面，促进血液循环...
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