内容简介：引言 对于那些希望改善身体成分和整体健康的人来说，去健身房锻炼是一个绝佳的选择。然而，对于是否需要在锻炼时进行增肌，这个问题一直存在争论。本文将探讨增肌对锻炼的益处和风险，并提供指导，以帮助您决定是否在健身计划中加入增肌。 增肌的益处增加肌肉质量：增肌的主要目的是增加肌肉质量。这可以通过举重、阻力训练或其他形式的抗阻训练来实现。增加的肌肉质量可以增加力量、改善身体成分并促进新陈代谢。改善全身健康...
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