内容简介：碳水化合物对于增肌至关重要，但并非所有碳水化合物都是平等的。本文将深入探讨健身碳水增肌的作用，并提供优化碳水摄入量的策略和最佳碳水来源。 碳水化合物在增肌中的作用 碳水化合物是人体的主要能量来源。它们分解成葡萄糖，为肌肉和大脑提供燃料。以下是碳水化合物在增肌中的关键作用：提供能量：碳水化合物分解成葡萄糖，为肌肉提供能量，支持剧烈训练和恢复。补充肌糖原：肌糖原是肌肉储存葡萄糖的形式...
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