内容简介：对于大体重人群来说，减肥可能是一项艰巨的任务，尤其是在去健身房时。传统的减肥方法可能不够有效，令人沮丧。但是，通过采取一些修改和技巧，大体重人士可以在健身房安全有效地减肥。 启动健身计划 从轻量级开始： 避免过度劳累。轻量级锻炼可以帮助您建立基础耐力而不给您的身体造成太大的压力。随着时间的推移，您可以逐渐增加重量。 选择复合动作： 复合动作涉及多个肌肉群，可以燃烧更多的卡路里。深蹲...
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