内容简介：对于瘦子而言，增肌是一个充满挑战性的目标。然而，燕麦片是一种超级食品，可以成为瘦子健身增肌之路上的有力助手。 何为燕麦片？ 燕麦片是由燕麦磨碎制成的一种全谷物食品。它富含纤维、蛋白质、碳水化合物和微量元素，是均衡饮食的绝佳补充。 燕麦片如何促进增肌？ 1. 丰富的蛋白质 燕麦片富含蛋白质，每 100 克含有 15 克左右的蛋白质。蛋白质是肌肉生长和修复的必需营养素。 2. 缓慢释放碳水化合物...
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