内容简介：作为生肖马，你精力充沛、意志坚定、热爱户外活动。因此，制定适合你的健身计划至关重要，以保持你的健康和活力。 针对生肖马的锻炼计划 高强度间歇训练 (HIIT)：HIIT 涉及短时间的剧烈运动，交替进行休息时间。这种类型的锻炼可以提高你的心血管健康、燃烧卡路里并提高代谢率。 冲刺：冲刺是短距离的爆发性运动。它们可以提高你的速度、力量和耐力。在公园、操场或跑步机上进行冲刺。 登山：爬山是全身锻炼...
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