内容简介：健身房锻炼是一个普遍的追求，但不同的个体有不同的目标。有些人希望减脂塑形，而另一些人则希望增加肌肉质量。虽然健身房锻炼可以实现这两种目标，但这两者之间存在着重要的差异。了解这些差异对于有效地实现你的目标至关重要。 目标差异 减脂塑形：减脂塑形的重点是减少体脂肪，塑造出更苗条、更紧致的身材。这通常涉及创造卡路里赤字，通过饮食和锻炼燃烧掉的卡路里多于摄入的卡路里。 增肌：增肌的重点是增加肌肉质量...
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