评论：科学健身，科学减脂减重
内容简介：肥胖已成为全球性的健康问题，许多人寻求有效的方法来减脂减重，健身是一个广受认可的选择。本文将深入探讨健身与减脂减重的关系，提供循证的方法和具体的训练计划，帮助您科学有效地达到减脂减重的目标。 健身与减脂减重的原理 健身可以促进减脂减重主要通过以下机制： 能量消耗 运动会消耗热量，增加身体的能量消耗。运动时，机体会利用脂肪和糖原作为能量来源。坚持规律的健身计划可以显著提高基础代谢率...
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