内容简介：自行车骑行是一种既健康又有趣的活动，它不仅能增强您的体能，还能改善您的情绪。为了充分利用自行车健身活动，了解正确的骑行方法至关重要。本文将为您提供自行车健身的全面指南，从选择自行车到设定训练目标，逐步指导您。 选择合适的自行车 自行车健身的第一步是选择一辆适合您需求和体型的自行车。以下是一些选择自行车的关键因素：* 尺寸：自行车尺寸应符合您的身高、大腿长度和臂展...
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