内容简介：在水的浮力和阻力作用下，水中健身动作可以为您的身体提供比传统陆地健身更为全面、高效的锻炼。以下是一系列水中健身動作，幫助您燃燒卡路里、塑造體態並提高整體健康水平。 水的优势： 浮力：水的浮力可以减轻关节压力，使水中健身动作更适合患有关节炎或受伤的人。 阻力：水的阻力比空气的阻力大 12 倍，这增加了每一项动作的强度。 降温：水中健身可以帮助您在锻炼时保持凉爽，防止过热。 水中健身动作： 1....
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