内容简介：深蹲是健身界公认的最全面、最有效的下半身训练动作之一。它能有效增强腿部、臀部和核心肌群，同时促进全身力量、肌肉质量和平衡的发展。 深蹲的好处 深蹲的好处众多，包括：- 增强下肢力量：深蹲对股四头肌、腘绳肌、臀大肌和其他腿部肌群具有很强的刺激作用。它能有效提高腿部力量，改善运动表现和日常功能。- 促进肌肉增长：深蹲是一种复合动作，它会同时刺激多种肌肉群。这有助于促进全身肌肉增长，包括腿部...
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