内容简介：健身增肌过程中，营养摄入至关重要，其中蔬菜作为不可或缺的一部分，富含丰富的维生素、矿物质和纤维，为肌肉生长和恢复提供必要的支持。本文将详细介绍健身增肌应该吃的蔬菜，帮助你制定更具针对性的饮食计划，实现增肌目标。 富含硝酸盐的蔬菜 硝酸盐在人体内可转化为一氧化氮，一种具有扩张血管作用的物质。血管扩张有助于增加血流和氧气输送，促进肌肉生长和恢复。以下蔬菜富含硝酸盐：菠菜甜菜根生菜西芹羽衣甘蓝...
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