内容简介：引言 在健身减肥的旅程中，每个人都会遇到停滞不前的时刻，即所谓的“瓶颈”。这是令人沮丧的障碍，可能会阻碍你的进步，削弱你的动力。然而，不要灰心，因为健身减肥瓶颈是可以克服的。在这篇全面的指南中，我们将探讨造成瓶颈的原因、提供科学支持的突破策略，并分享克服这一障碍的技巧。 健身减肥瓶颈的原因 1.代谢适应：随着时间的推移，身体会适应新的健身和饮食计划，从而降低代谢率以节约能量...
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