评论：宿舍减脂健身饮食指南
内容简介：在宿舍环境中开始减脂健身之旅可能是一个挑战，但并非不可能。通过细致的计划和创造性的思维，你可以制定一个营养丰富的饮食计划，支持你的健身目标，同时适应局限的空间和缺乏厨房设施。 营养原则 卡路里赤字：减脂需要创造卡路里赤字，即消耗的卡路里多于摄入的卡路里。根据你的身高、体重、年龄和活动水平确定你的目标卡路里摄入量。 宏量营养素：蛋白质、碳水化合物和脂肪是三大宏量营养素，应以平衡的比例摄入...
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