内容简介：增肌是男性健身目标的一个常见目标。无论是为了健美比赛还是仅仅是为了改善身体外观，增肌都需要一个全面的方法，包括科学合理的训练计划、营养充足的饮食和适当的休息。本文将探讨男性增肌健身的科学原理，深入探讨有效的训练计划，并提供营养指南，以帮助您最大化肌肉增长。增肌的科学原理 肌肉生长是一个复杂的过程，涉及多种生理机制。* 机械张力：肌肉生长需要机械张力，即肌肉受到阻力...
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